| Яйцо куриное (Жарка) | 161 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Подсолнечное масло | 59 г |
| Йогурт без сахара | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1590 г |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 102 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 16.2% | 239 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.5% | 409 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4474 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 79.94 мг | 500 мг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.919 мг | 5 мг | 38.4% | 14.8% | 261 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.782 мг | 2 мг | 39.1% | 15.1% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.46 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.4% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.655 мг | 15 мг | 17.7% | 6.8% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 2.828 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1768 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4357 мг | 20 мг | 47.2% | 18.2% | 212 г |
| Ниацин | 12.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.99 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Кальций, Ca | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4355 г |
| Магний, Mg | 94.85 мг | 400 мг | 23.7% | 9.2% | 422 г |
| Натрий, Na | 822.45 мг | 1300 мг | 63.3% | 24.5% | 158 г |
| Сера, S | 314.28 мг | 1000 мг | 31.4% | 12.1% | 318 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 10.2% | 378 г |
| Хлор, Cl | 1244.65 мг | 2300 мг | 54.1% | 20.9% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 12.513 мкг | 10 мкг | 125.1% | 48.3% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6689 г |
| Медь, Cu | 117.35 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.5% | 852 г |
| Молибден, Mo | 14.503 мкг | 70 мкг | 20.7% | 8% | 483 г |
| Селен, Se | 27.367 мкг | 55 мкг | 49.8% | 19.2% | 201 г |
| Фтор, F | 144.34 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Хром, Cr | 26.83 мкг | 50 мкг | 53.7% | 20.7% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.8011 мг | 12 мг | 15% | 5.8% | 666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.627 г | ~ | |||
| Валин | 1.905 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.873 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.889 г | ~ | |||
| Лизин | 3.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.304 г | ~ | |||
| Треонин | 1.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.897 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.854 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.161 г | ~ | |||
| Пролин | 1.452 г | ~ | |||
| Серин | 1.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.285 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлетки куриные пожарские составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».