| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.2 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.1% | 768 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 4.8% | 651 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 7.2% | 436 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7.1% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.7 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Кальций, Ca | 107.3 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.4% | 932 г |
| Магний, Mg | 97.8 мг | 400 мг | 24.5% | 7.7% | 409 г |
| Натрий, Na | 34.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3757 г |
| Фосфор, P | 282 мг | 800 мг | 35.3% | 11.1% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 4.5% | 692 г |
Энергетическая ценность Увелка Овсянка Клубника со сливками составляет 318,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».