| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 600 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.7% | 1854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.4% | 918 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 6.4% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.5% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.5 мкг | 900 мкг | 26.4% | 17.9% | 379 г |
| бета Каротин | 1.426 мг | 5 мг | 28.5% | 19.3% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 4.9% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.307 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.807 мг | 15 мг | 18.7% | 12.7% | 534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 2.6% | 2658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.44 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.8% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Магний, Mg | 28.07 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1425 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24074 г |
| Сера, S | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10194 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 17.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.9959 мг | 2 мг | 49.8% | 33.7% | 201 г |
| Медь, Cu | 148.3 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 10% | 674 г |
| Молибден, Mo | 3.295 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.2% | 2124 г |
| Селен, Se | 17.67 мкг | 55 мкг | 32.1% | 21.7% | 311 г |
| Фтор, F | 9.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40942 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.7318 мг | 12 мг | 6.1% | 4.1% | 1640 г |
Энергетическая ценность Спагетти любимые составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».