| Помидоры (томаты), парниковые | 169 г |
| Перец сладкий | 177 г |
| Редька черная | 183 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8% | 2800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 24.1% | 917 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 26.1% | 849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 16.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.323 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4% | 5462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.9 мг | 90 мг | 83.2% | 184.1% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 17.5% | 1266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7177 мг | 20 мг | 3.6% | 8% | 2787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.54 мг | 2500 мг | 10.9% | 24.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 5081 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 9.5% | 2322 г |
| Натрий, Na | 54.35 мг | 1300 мг | 4.2% | 9.3% | 2392 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7943 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 8.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 19.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 9.5% | 2344 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 11.3% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 53.1% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8% | 2778 г |
| Медь, Cu | 43.03 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.5% | 2324 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.2% | 3550 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 48673 г |
| Фтор, F | 10.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39880 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1768 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6787 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.02.14 составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».