| Сосиски, молочные | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 530 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.3% | 738 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 15.1% | 354 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3256 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.9% | 542 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 8.8% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 142.13 мг | 500 мг | 28.4% | 15.2% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 7.9% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.964 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.2% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.7% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 6.6% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 11.438 мкг | 50 мкг | 22.9% | 12.2% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4006 мг | 20 мг | 17% | 9.1% | 588 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.98 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 42.99 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3284 г |
| Натрий, Na | 377.34 мг | 1300 мг | 29% | 15.5% | 345 г |
| Сера, S | 132.63 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.1% | 754 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 10.6% | 503 г |
| Хлор, Cl | 231.1 мг | 2300 мг | 10% | 5.3% | 995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.2% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 7.297 мкг | 10 мкг | 73% | 39% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3683 г |
| Медь, Cu | 76.96 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Никель, Ni | 3.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.057 мкг | 55 мкг | 32.8% | 17.5% | 305 г |
| Фтор, F | 36.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10962 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.6832 мг | 12 мг | 5.7% | 3% | 1756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.734 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 336.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.577 г | min 16.8 г | 21.3% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца жаренные с сосисками составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».