| Вода | 1000 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 17.6% | 784 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0184 мг | 20 мг | 20.1% | 27.7% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.67 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.3% | 3178 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8396 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 2.8% | 4981 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Сера, S | 109.87 мг | 1000 мг | 11% | 15.2% | 910 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 8.3% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Фтор, F | 64.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6240 г |
Энергетическая ценность окорочек отварной без соли составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».