| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Миндаль | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Малина, сырая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.2 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 16.9% | 157 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 0.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.8% | 556 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.4 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.284 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.412 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.8% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 33.03 мг | 500 мг | 6.6% | 1.7% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.772 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 2.2% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.152 мг | 15 мг | 47.7% | 12.6% | 210 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.38 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.278 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2072 мг | 20 мг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Ниацин | 1.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.61 мг | 2500 мг | 11% | 2.9% | 907 г |
| Кальций, Ca | 107.88 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Магний, Mg | 71.17 мг | 400 мг | 17.8% | 4.7% | 562 г |
| Натрий, Na | 20.61 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6308 г |
| Сера, S | 65.29 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1532 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Хлор, Cl | 20.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 2.3% | 1164 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.6953 мг | 2 мг | 34.8% | 9.2% | 288 г |
| Медь, Cu | 66.8 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.8% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 0.378 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Селен, Se | 2.717 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Фтор, F | 27.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14378 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.7499 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.639 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.501 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.253 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.324 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.742 г | min 16.8 г | 81.8% | 21.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный торт с малиной составляет 377,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».