| Яичный белок куриный (Запекание) | 147 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Мак, семя (Варка без слива) | 45 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% | 165 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 4 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Стевия (Леовит) | 20 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 400 г |
| Кукурузный Крахмал [Гарнец] | 35 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad] | 30 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 17 г |
Мой новый фаворит
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.3% | 767 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.9% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.4% | 1051 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 89.46 мг | 500 мг | 17.9% | 10.1% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 5.4% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.814 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.9% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 6.419 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.2% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5993 мг | 20 мг | 8% | 4.5% | 1251 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.95 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.4% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 127.97 мг | 1000 мг | 12.8% | 7.2% | 781 г |
| Магний, Mg | 31.93 мг | 400 мг | 8% | 4.5% | 1253 г |
| Натрий, Na | 51.58 мг | 1300 мг | 4% | 2.3% | 2520 г |
| Сера, S | 89.14 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1122 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Хлор, Cl | 65.72 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 4.2% | 1340 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 3.477 мкг | 10 мкг | 34.8% | 19.7% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
| Медь, Cu | 119.77 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.8% | 835 г |
| Молибден, Mo | 2.809 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13854 г |
| Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100756 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4084 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковый торт с заварным кремом составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».