| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.9% | 8000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 3.1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.5% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.1% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 12.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 5.3% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 8.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 53333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 15.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 1.5% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 7.6% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6027 мг | 20 мг | 3% | 22.9% | 3318 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.9 мг | 2500 мг | 2.5% | 19.1% | 4039 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 19.1% | 3939 г |
| Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 15.3% | 5044 г |
| Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.6% | 15682 г |
| Сера, S | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 19305 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 17.6% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 17.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.1% | 13024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 6.1% | 12081 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 6.9% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 9.2% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.3 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.5% | 43478 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 22.9% | 3382 г |
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.8% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16% | 4678 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком (50г) без сахара составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».