Рецепт Кофе с молоком (50г) без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком (50г) без сахара

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 30 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком (50г) без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 кКал 1684 кКал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.4% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.9% 8000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.1% 27375 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.5% 6667 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 32.1% 2368 г
Зола 0.217 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 3.1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 12.2% 6429 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 5.3% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 8.4% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 15.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 7.6% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.6027 мг 20 мг 3% 22.9% 3318 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.9 мг 2500 мг 2.5% 19.1% 4039 г
Кальций, Ca 25.39 мг 1000 мг 2.5% 19.1% 3939 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 15.3% 5044 г
Натрий, Na 8.29 мг 1300 мг 0.6% 4.6% 15682 г
Сера, S 5.18 мг 1000 мг 0.5% 3.8% 19305 г
Фосфор, Ph 18.5 мг 800 мг 2.3% 17.6% 4324 г
Хлор, Cl 17.66 мг 2300 мг 0.8% 6.1% 13024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 6.1% 12081 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 6.9% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 9.2% 8333 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.8% 90909 г
Медь, Cu 2.3 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 43478 г
Молибден, Mo 2.07 мкг 70 мкг 3% 22.9% 3382 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 3.8% 18333 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 85.5 мкг 4000 мкг 2.1% 16% 4678 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 4.6% 16667 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком (50г) без сахара составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком (50г) без сахара, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком (50г) без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ