| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.5% | 700 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.1% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.133 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 9.4% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.398 мг | 15 мг | 22.7% | 21.4% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4518 мг | 20 мг | 2.3% | 2.2% | 4427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 3.1% | 3065 г |
| Натрий, Na | 703.19 мг | 1300 мг | 54.1% | 50.9% | 185 г |
| Сера, S | 61.99 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1613 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 6.3% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 1101.33 мг | 2300 мг | 47.9% | 45.1% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2314 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 4.789 мкг | 10 мкг | 47.9% | 45.1% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.2123 мг | 2 мг | 10.6% | 10% | 942 г |
| Медь, Cu | 81.7 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.7% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3521 г |
| Фтор, F | 28.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14281 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7789 мг | 12 мг | 6.5% | 6.1% | 1541 г |
Энергетическая ценность салат луковый составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».