| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Банан | 116 г |
| Сироп из шиповника | 8 г |
| Йогурт греческий Избёнка | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.4% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.4% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6475 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 2% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9.1% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 19.1% | 529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.59 мг | 20 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.36 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.7% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3165 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 5.6% | 1815 г |
| Натрий, Na | 25.3 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5138 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14993 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 4.4% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 25.29 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 6.2% | 1647 г |
| Медь, Cu | 2.76 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6092 г |
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.904 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6084 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1586 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».