| Горох, зерно | 500 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 50 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.7% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19.5% | 645 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2979 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7.9% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 9.2% | 1377 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 17.4% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 50.2 мг | 500 мг | 10% | 12.6% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 14.1% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.993 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 6912 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.795 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.1% | 1043 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 17.4% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6968 мг | 20 мг | 8.5% | 10.7% | 1179 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 12% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.5% | 2809 г |
| Кремний, Si | 20.75 мг | 30 мг | 69.2% | 87.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 29.93 мг | 400 мг | 7.5% | 9.4% | 1336 г |
| Натрий, Na | 213.97 мг | 1300 мг | 16.5% | 20.8% | 608 г |
| Сера, S | 50.75 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.4% | 1970 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 13.7% | 918 г |
| Хлор, Cl | 35.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 13.1% | 966 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.548 мкг | 10 мкг | 35.5% | 44.7% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.4616 мг | 2 мг | 23.1% | 29.1% | 433 г |
| Медь, Cu | 203.16 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 25.6% | 492 г |
| Молибден, Mo | 21.05 мкг | 70 мкг | 30.1% | 37.9% | 333 г |
| Никель, Ni | 61.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.317 мкг | 55 мкг | 6% | 7.6% | 1658 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.51 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6399 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.9% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8609 мг | 12 мг | 7.2% | 9.1% | 1394 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП-ПЮРЕ ГОРОХОВЫЙ составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».