| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 50 г |
| Картофель (Жарка) | 693 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.2% | 1357 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.4% | 2074 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 7.6% | 932 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.3% | 1630 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 56.31 мг | 500 мг | 11.3% | 8% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 9.3% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 14.2% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.817 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 9.3% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.1% | 2288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 4.385 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.2% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1794 мг | 20 мг | 15.9% | 11.3% | 629 г |
| Ниацин | 1.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.79 мг | 2500 мг | 23.1% | 16.4% | 433 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4371 г |
| Кремний, Si | 0.255 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 4.9% | 1448 г |
| Натрий, Na | 31.65 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4107 г |
| Сера, S | 79.23 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.6% | 1262 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Хлор, Cl | 101.27 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 183.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 5.7% | 1231 г |
| Йод, I | 9.86 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.7% | 1521 г |
| Кобальт, Co | 8.073 мкг | 10 мкг | 80.7% | 57.2% | 124 г |
| Литий, Li | 90.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3008 мг | 2 мг | 15% | 10.6% | 665 г |
| Медь, Cu | 196.49 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 13.9% | 509 г |
| Молибден, Mo | 11.954 мкг | 70 мкг | 17.1% | 12.1% | 586 г |
| Никель, Ni | 6.672 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 588.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.159 мкг | 55 мкг | 13% | 9.2% | 768 г |
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8654 г |
| Хром, Cr | 12.82 мкг | 50 мкг | 25.6% | 18.1% | 390 г |
| Цинк, Zn | 0.7298 мг | 12 мг | 6.1% | 4.3% | 1644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | min 16.8 г | 7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».