| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 335 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 21.8% | 256 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.8% | 966 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3637 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.9% | 2961 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 3.7% | 1508 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3109 мг | 20 мг | 56.6% | 31.6% | 177 г |
| Ниацин | 10.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.18 мг | 2500 мг | 16.9% | 9.4% | 591 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3080 г |
| Магний, Mg | 119.52 мг | 400 мг | 29.9% | 16.7% | 335 г |
| Натрий, Na | 45.19 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2877 г |
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Фосфор, P | 241.6 мг | 800 мг | 30.2% | 16.8% | 331 г |
| Хлор, Cl | 111.67 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.7% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.751 мг | 18 мг | 15.3% | 8.5% | 654 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 13.052 мкг | 10 мкг | 130.5% | 72.8% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.2147 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 932 г |
| Медь, Cu | 151.3 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 8.4% | 661 г |
| Молибден, Mo | 15.952 мкг | 70 мкг | 22.8% | 12.7% | 439 г |
| Селен, Se | 0.74 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7432 г |
| Фтор, F | 188.53 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.6% | 2122 г |
| Хром, Cr | 36.26 мкг | 50 мкг | 72.5% | 40.4% | 138 г |
| Цинк, Zn | 2.0658 мг | 12 мг | 17.2% | 9.6% | 581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.639 г | ~ | |||
| Валин | 1.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.914 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.871 г | ~ | |||
| Лизин | 3.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.262 г | ~ | |||
| Треонин | 1.61 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.842 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.813 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 1.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.104 г | ~ | |||
| Пролин | 1.465 г | ~ | |||
| Серин | 1.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.27 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Нэна_Куриная грудка в мультиварке составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».