| Вишня | 300 г |
| Яблоко | 270 г |
| Вода | 6000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.8% | 10000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 42.2% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.351 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 113960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 11.8% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0387 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 51680 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.81 мг | 2500 мг | 0.9% | 8.8% | 10960 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.9% | 15625 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 5.9% | 16461 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 46763 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 72993 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 2% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 135294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 6.9% | 15385 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 8.8% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 28169 г |
| Медь, Cu | 9.49 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 8.8% | 10537 г |
| Молибден, Mo | 0.378 мкг | 70 мкг | 0.5% | 4.9% | 18519 г |
| Никель, Ni | 1.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 90.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.5% | 4402 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 9.8% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 93750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот летний составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».