| Вода | 100 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 180 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.8% | 559 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.8% | 1514 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.5% | 1176 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 2.3% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4813 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 13.13 мг | 500 мг | 2.6% | 2.3% | 3808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.813 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5% | 1753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 20.4% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.811 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.7% | 1312 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6885 мг | 20 мг | 13.4% | 11.8% | 744 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.92 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.9% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 90.78 мг | 1000 мг | 9.1% | 8% | 1102 г |
| Магний, Mg | 34.14 мг | 400 мг | 8.5% | 7.5% | 1172 г |
| Натрий, Na | 26.34 мг | 1300 мг | 2% | 1.8% | 4935 г |
| Сера, S | 119.56 мг | 1000 мг | 12% | 10.6% | 836 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 16.8% | 526 г |
| Хлор, Cl | 79.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 6.2% | 1425 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 8.1% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Медь, Cu | 41.53 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.7% | 2408 г |
| Молибден, Mo | 4.572 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.7% | 1531 г |
| Селен, Se | 17.813 мкг | 55 мкг | 32.4% | 28.6% | 309 г |
| Фтор, F | 37.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10596 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2274 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.641 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ШокоЧиз составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».