| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 13% | 1310 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 32.6% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 21.53 мг | 500 мг | 4.3% | 7.3% | 2322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 10.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 21.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.861 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 17.9% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 5.5% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.368 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.6% | 3655 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3818 мг | 20 мг | 6.9% | 11.8% | 1447 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.01 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.7% | 958 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11521 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 6% | 2835 г |
| Натрий, Na | 9.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 13092 г |
| Сера, S | 77.46 мг | 1000 мг | 7.7% | 13.1% | 1291 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 14.3% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 35.24 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.6% | 6527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.3% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 4.211 мкг | 10 мкг | 42.1% | 71.8% | 237 г |
| Литий, Li | 25.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2601 г |
| Медь, Cu | 79.04 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.5% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 6.411 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.7% | 1092 г |
| Никель, Ni | 5.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 79.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 5046 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 24.9% | 683 г |
| Цинк, Zn | 0.7555 мг | 12 мг | 6.3% | 10.8% | 1588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность суп картофельный со свининой составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».