| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 360 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 400 г |
| Ванилин | 2 г |
| Сахар, гранулированный | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.2% | 767 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.5% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.9% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 83.9 мг | 500 мг | 16.8% | 9.3% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 7% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.538 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.1% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 3.5% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 7.092 мкг | 50 мкг | 14.2% | 7.8% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0242 мг | 20 мг | 10.1% | 5.6% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.03 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 90.2 мг | 1000 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Кремний, Si | 0.979 мг | 30 мг | 3.3% | 1.8% | 3064 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2676 г |
| Натрий, Na | 179 мг | 1300 мг | 13.8% | 7.6% | 726 г |
| Сера, S | 75.96 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 8.1% | 683 г |
| Хлор, Cl | 295.86 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.1% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 2.8% | 1957 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 3.178 мкг | 10 мкг | 31.8% | 17.6% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 4.1% | 1326 г |
| Медь, Cu | 51.85 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.9% | 1929 г |
| Молибден, Mo | 8.081 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.4% | 866 г |
| Селен, Se | 9.812 мкг | 55 мкг | 17.8% | 9.8% | 561 г |
| Фтор, F | 30.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12920 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.687 мг | 12 мг | 5.7% | 3.1% | 1747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».