| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 180 г |
| Шпинат | 85 г |
| Масло кокосовое | 15 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 19.5% | 292 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.6% | 862 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.7% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 93.24 мг | 500 мг | 18.6% | 10.6% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 9.8% | 586 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 14.3% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.381 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 6.5% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.1 мкг | 120 мкг | 31.8% | 18.2% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3847 мг | 20 мг | 56.9% | 32.5% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.12 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.7% | 856 г |
| Кальций, Ca | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2554 г |
| Магний, Mg | 31.56 мг | 400 мг | 7.9% | 4.5% | 1267 г |
| Натрий, Na | 71.58 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.1% | 1816 г |
| Сера, S | 257.59 мг | 1000 мг | 25.8% | 14.7% | 388 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 14.6% | 391 г |
| Хлор, Cl | 9.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.89 мг | 18 мг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2389 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 0.796 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8794 г |
| Селен, Se | 19.831 мкг | 55 мкг | 36.1% | 20.6% | 277 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 179372 г |
| Цинк, Zn | 0.8905 мг | 12 мг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе в соусе составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».