| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 1 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 100% | 20000 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 880% | 2278 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 20% | 100000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 20% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 20% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 40% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.557 мкг | 400 мкг | 0.1% | 20% | 71813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0232 мг | 20 мг | 0.1% | 20% | 86207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.45 мг | 2500 мг | 0.1% | 20% | 72464 г |
| Кальций, Ca | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 100% | 19531 г |
| Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 80% | 22599 г |
| Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 40% | 41270 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 20% | 160000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 20% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 340% | 6006 г |
| Медь, Cu | 10.55 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 220% | 9479 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 80.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 400% | 4957 г |
| Цинк, Zn | 0.0132 мг | 12 мг | 0.1% | 20% | 90909 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».