Рецепт Иван-чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван-чай

Иван-чай узколистный, листья, сырой 1 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.5 ккал 1684 ккал 336800 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 100% 20000 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 880% 2278 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 20% 100000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 20% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 20% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 40% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.557 мкг 400 мкг 0.1% 20% 71813 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин РР, НЭ 0.0232 мг 20 мг 0.1% 20% 86207 г
Макроэлементы
Калий, K 3.45 мг 2500 мг 0.1% 20% 72464 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 100% 19531 г
Магний, Mg 1.77 мг 400 мг 0.4% 80% 22599 г
Натрий, Na 3.15 мг 1300 мг 0.2% 40% 41270 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 20% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 20% 150000 г
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 340% 6006 г
Медь, Cu 10.55 мкг 1000 мкг 1.1% 220% 9479 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 80.7 мкг 4000 мкг 2% 400% 4957 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 20% 90909 г

Энергетическая ценность Иван-чай составляет 0,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Иван-чай, калорийность 0,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван-чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты