| Крабовые палочки | 97 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 141 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Норма майонез 30% | 39 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 469 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.6% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.5% | 1474 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 4.5% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 21.9% | 641 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 15% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 50.53 мг | 500 мг | 10.1% | 14.2% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 11.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.28 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.6% | 3891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.75 мг | 90 мг | 18.6% | 26.1% | 537 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.8% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 5.2% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 4.479 мкг | 50 мкг | 9% | 12.6% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8799 мг | 20 мг | 4.4% | 6.2% | 2273 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.88 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.2% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4288 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2589 г |
| Натрий, Na | 27.56 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4717 г |
| Сера, S | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 5.6% | 2483 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 9.3% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 64.62 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.9% | 3559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 5.633 мкг | 10 мкг | 56.3% | 79% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1828 г |
| Медь, Cu | 85.89 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12.1% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 5.756 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.5% | 1216 г |
| Никель, Ni | 7.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.109 мкг | 55 мкг | 11.1% | 15.6% | 900 г |
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17913 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.8% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.3473 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки помидоры яйцо составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».