| лазанья | 335 г |
| Тесто слоеное дрож | 310 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.5% | 585 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4249 г |
| Органические кислоты | 18 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 6.7% | 575 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.5% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 14.17 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.006 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.063 мг | 15 мг | 27.1% | 10.4% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0048 мг | 20 мг | 20% | 7.6% | 499 г |
| Ниацин | 4.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.18 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 62.92 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.4% | 1589 г |
| Кремний, Si | 0.979 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3064 г |
| Магний, Mg | 41.43 мг | 400 мг | 10.4% | 4% | 965 г |
| Натрий, Na | 99.74 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.9% | 1303 г |
| Сера, S | 36.72 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2723 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 310.87 мг | 2300 мг | 13.5% | 5.2% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1903 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.07 мкг | 10 мкг | 40.7% | 15.6% | 246 г |
| Литий, Li | 0.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 3.1% | 1245 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.3% | 888 г |
| Никель, Ni | 0.792 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.497 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3674 г |
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7165 г |
| Хром, Cr | 10.08 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.7% | 496 г |
| Цинк, Zn | 0.9673 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.764 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.043 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок из фарша для лазаньи составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».