| Горох, лущеный | 350 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 100 г |
| Перец болгарский, сырой | 80 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1400 г |
| Сыр Чечил рассольный копчёный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.2% | 1407 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.3% | 2435 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.3% | 1053 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 14% | 922 г |
| альфа Каротин | 0.612 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 15.4% | 842 г |
| бета Криптоксантин | 1.301 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.215 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 13.6% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 10.5% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.139 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 5.4% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 3.294 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.5% | 1518 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3002 мг | 20 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.39 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5356 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 5.8% | 2242 г |
| Натрий, Na | 7.57 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 17173 г |
| Сера, S | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3512 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 6.7% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 9.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 8.8% | 1472 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 18.6% | 694 г |
| Литий, Li | 0.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Медь, Cu | 109.23 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 14.1% | 915 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 54.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7362 г |
| Цинк, Zn | 0.4201 мг | 12 мг | 3.5% | 4.5% | 2856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с плавленым сыром составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».