| Шампиньоны | 80 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 100 г |
| Перец сладкий маринованный (Пассерование) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.1% | 1250 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8.6% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 9.2% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.6% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 21.1% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.609 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.2% | 4163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.38 мг | 90 мг | 14.9% | 26.2% | 673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4732 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.265 мг | 20 мг | 11.3% | 19.9% | 883 г |
| Ниацин | 1.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.32 мг | 2500 мг | 10.5% | 18.5% | 953 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12887 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 3.3% | 5291 г |
| Натрий, Na | 82.51 мг | 1300 мг | 6.3% | 11.1% | 1576 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23419 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 12.5% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 27.4 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.1% | 8394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 5.6% | 3169 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.9% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 6.406 мкг | 10 мкг | 64.1% | 112.9% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4016 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.9% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 3.345 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.5% | 2093 г |
| Никель, Ni | 4.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38732 г |
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 36036 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 19.4% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с шампиньонами и помидорами составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».