| Печенье, затяжное из муки первого сорта | 200 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 450 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сметана 25,0% жирности | 65 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сметана 25,0% жирности | 50 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.4% | 724 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.9% | 324 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.1% | 771 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.2% | 513 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.291 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 4.7% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 2.1% | 1543 г |
| Витамин Н, биотин | 2.228 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2244 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8942 мг | 20 мг | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 91.9 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.9% | 1088 г |
| Магний, Mg | 54.32 мг | 400 мг | 13.6% | 4.3% | 736 г |
| Натрий, Na | 107.3 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Сера, S | 68.6 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1458 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 7.1% | 449 г |
| Хлор, Cl | 66.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.531 мг | 18 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.4% | 2288 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 32.62 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3066 г |
| Молибден, Mo | 3.364 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.5% | 2081 г |
| Селен, Se | 13.107 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.6% | 420 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28612 г |
| Цинк, Zn | 0.1794 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.562 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.436 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.234 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.274 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.302 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.521 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.378 г | min 16.8 г | 20.1% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.197 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырки глазированные составляет 313,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».