| Вода | 3000 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь, сырая | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое | 100 г |
| Зелёный Горошек [Global Village] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.7% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 21.4% | 2512 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 18.7% | 2875 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 125.373 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 32.1% | 1656 г |
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 9.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 16% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.2% | 17606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 19.8% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4675 мг | 20 мг | 2.3% | 12.3% | 4278 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.59 мг | 2500 мг | 4.1% | 21.9% | 2437 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12626 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 7% | 7421 г |
| Натрий, Na | 98.98 мг | 1300 мг | 7.6% | 40.6% | 1313 г |
| Сера, S | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 13643 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 10.2% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 153.46 мг | 2300 мг | 6.7% | 35.8% | 1499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 9326 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 47.1% | 1140 г |
| Литий, Li | 11.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 10.2% | 5333 г |
| Медь, Cu | 26.5 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 14.4% | 3774 г |
| Молибден, Mo | 1.418 мкг | 70 мкг | 2% | 10.7% | 4937 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.7% | 14825 г |
| Фтор, F | 77.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.2% | 5175 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 16% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1269 мг | 12 мг | 1.1% | 5.9% | 9456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с горошком составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».