| Колбаса "Молочная Стародворская" | 115 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 135 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 55 г |
| Масло Сливочное 82,5% | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.1% | 738 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.6% | 491 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3318 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.704 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 11.5% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 120.94 мг | 500 мг | 24.2% | 16.1% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.827 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 7.1% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3341 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.976 мкг | 50 мкг | 20% | 13.3% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9806 мг | 20 мг | 19.9% | 13.3% | 502 г |
| Ниацин | 1.124 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.83 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 76.89 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.1% | 1301 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 3.3% | 1991 г |
| Натрий, Na | 535.33 мг | 1300 мг | 41.2% | 27.5% | 243 г |
| Сера, S | 134.04 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.9% | 746 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 14.7% | 455 г |
| Хлор, Cl | 298.28 мг | 2300 мг | 13% | 8.7% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 8.5% | 784 г |
| Йод, I | 10.98 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Кобальт, Co | 4.842 мкг | 10 мкг | 48.4% | 32.3% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Медь, Cu | 48.95 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2043 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.9% | 1704 г |
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.095 мкг | 55 мкг | 27.4% | 18.3% | 364 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13601 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6202 мг | 12 мг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.655 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.809 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.049 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.079 г | min 16.8 г | 42.1% | 28.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с колбасой составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».