| Вода | 500 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9% | 2531 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 5.2% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 9.5% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.537 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 14.6% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7% | 3226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5222 мг | 20 мг | 2.6% | 5.9% | 3830 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.97 мг | 2500 мг | 3.1% | 7% | 3248 г |
| Кальций, Ca | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 12.8% | 1766 г |
| Кремний, Si | 0.291 мг | 30 мг | 1% | 2.3% | 10309 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 4.3% | 5369 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.3% | 5242 г |
| Сера, S | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5504 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 12.8% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 54.99 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.4% | 4183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 19355 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 6.5% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 36% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Медь, Cu | 9.5 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 10526 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.2% | 1869 г |
| Никель, Ni | 0.557 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.1% | 5676 г |
| Стронций, Sr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.4% | 6767 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 4.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.8% |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».