Мой здоровый рацион

Рецепт йогурт Эвиталия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты йогурт Эвиталия

Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт Эвиталия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.7 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2774 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.1% 2303 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 8.6% 1931 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4% 4212 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 5.8% 2841 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 4.6% 3571 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 14.2% 1169 г
Витамин В4, холин 28.43 мг 500 мг 5.7% 9.4% 1759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.482 мг 5 мг 9.6% 15.8% 1037 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.024 мкг 400 мкг 1.5% 2.5% 6640 г
Витамин В12, кобаламин 0.482 мкг 3 мкг 16.1% 26.5% 622 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.5% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 1% 16667 г
Витамин Н, биотин 3.855 мкг 50 мкг 7.7% 12.7% 1297 г
Витамин РР, НЭ 0.9639 мг 20 мг 4.8% 7.9% 2075 г
Макроэлементы
Калий, K 158.31 мг 2500 мг 6.3% 10.4% 1579 г
Кальций, Ca 130.12 мг 1000 мг 13% 21.4% 769 г
Магний, Mg 15.18 мг 400 мг 3.8% 6.3% 2635 г
Натрий, Na 54.22 мг 1300 мг 4.2% 6.9% 2398 г
Сера, S 34.94 мг 1000 мг 3.5% 5.8% 2862 г
Фосфор, P 97.6 мг 800 мг 12.2% 20.1% 820 г
Хлор, Cl 132.53 мг 2300 мг 5.8% 9.6% 1735 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 1% 16667 г
Йод, I 10.84 мкг 150 мкг 7.2% 11.9% 1384 г
Кобальт, Co 0.964 мкг 10 мкг 9.6% 15.8% 1037 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Медь, Cu 14.46 мкг 1000 мкг 1.4% 2.3% 6916 г
Молибден, Mo 6.024 мкг 70 мкг 8.6% 14.2% 1162 г
Селен, Se 2.41 мкг 55 мкг 4.4% 7.2% 2282 г
Фтор, F 24.1 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 16598 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 7.9% 2075 г
Цинк, Zn 0.4819 мг 12 мг 4% 6.6% 2490 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность йогурт Эвиталия составляет 60,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».