| Мята колосистая, сушеная | 30 г |
| Лимон | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 54.6% | 500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 17.2% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 23.8% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 10.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 39.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.393 мкг | 400 мкг | 14.6% | 39.9% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 21.6% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7387 мг | 20 мг | 3.7% | 10.1% | 2707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.25 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.7% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 169.79 мг | 1000 мг | 17% | 46.4% | 589 г |
| Магний, Mg | 67.36 мг | 400 мг | 16.8% | 45.9% | 594 г |
| Натрий, Na | 39.46 мг | 1300 мг | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 11.5% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 121693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.48 мг | 18 мг | 52.7% | 144% | 190 г |
| Марганец, Mn | 1.2385 мг | 2 мг | 61.9% | 169.1% | 161 г |
| Медь, Cu | 208.5 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 57.1% | 480 г |
| Молибден, Mo | 0.179 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 39106 г |
| Фтор, F | 73.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5464 г |
| Цинк, Zn | 0.2805 мг | 12 мг | 2.3% | 6.3% | 4278 г |
Энергетическая ценность лимонад составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».