| Свекла (Варка со сливом) | 488 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 312 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 421 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 221 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 210 г |
| Масло подсолнечное | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.7% | 4222 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16% | 952 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 7.2% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 7.5% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 9.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.199 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 17.8% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 13.6% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.063 мг | 20 мг | 5.3% | 8.1% | 1881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291 мг | 2500 мг | 11.6% | 17.7% | 859 г |
| Кальций, Ca | 30.09 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3323 г |
| Кремний, Si | 1.606 мг | 30 мг | 5.4% | 8.2% | 1868 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 8.7% | 1764 г |
| Натрий, Na | 195.03 мг | 1300 мг | 15% | 22.9% | 667 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6596 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 9.3% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 42.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 8.5% | 1780 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.4% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 38.3% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 23.2% | 657 г |
| Медь, Cu | 109.8 мкг | 1000 мкг | 11% | 16.8% | 911 г |
| Молибден, Mo | 10.492 мкг | 70 мкг | 15% | 22.9% | 667 г |
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17134 г |
| Фтор, F | 24.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16149 г |
| Хром, Cr | 9.28 мкг | 50 мкг | 18.6% | 28.4% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.3794 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3163 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».