| Творог нежирный 0,6 проц. | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 70 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10% | 514 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.1% | 833 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 93.48 мг | 500 мг | 18.7% | 9.6% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 4.9% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.268 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.2% | 1583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 11.1% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.8% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 8.448 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.6% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2368 мг | 20 мг | 16.2% | 8.3% | 618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.52 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Кальций, Ca | 64.31 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1555 г |
| Кремний, Si | 1.12 мг | 30 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 2.1% | 2384 г |
| Натрий, Na | 50.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2595 г |
| Сера, S | 149.84 мг | 1000 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 9% | 569 г |
| Хлор, Cl | 89.04 мг | 2300 мг | 3.9% | 2% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 3.648 мкг | 10 мкг | 36.5% | 18.6% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 4.3% | 1178 г |
| Медь, Cu | 71.92 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 8.02 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.9% | 873 г |
| Селен, Se | 21.288 мкг | 55 мкг | 38.7% | 19.8% | 258 г |
| Фтор, F | 32.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12438 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».