Калорийность Форель Слабосоленая с Укропом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Форель Слабосоленая с Укропом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 ккал	1684 ккал	10.6%	6%	946 г
Белки	21.6 г	76 г	28.4%	16%	352 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	10.1%	554 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	0.6%	8911 г
Витамин В1, тиамин	10.1 мг	1.5 мг	673.3%	378.3%	15 г
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%	10.3%	545 г
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%	7.3%	769 г
Витамин В5, пантотеновая	1.94 мг	5 мг	38.8%	21.8%	258 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	5.6%	1000 г
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%	1.9%	3077 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	3.9 мкг	10 мкг	39%	21.9%	256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	6.6 мг	20 мг	33%	18.5%	303 г
Макроэлементы
Калий, K	361 мг	2500 мг	14.4%	8.1%	693 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	2.4%	2326 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	3.1%	1818 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	22.5%	250 г
Фосфор, P	245 мг	800 мг	30.6%	17.2%	327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	4.7%	1200 г
Марганец, Mn	0.85 мг	2 мг	42.5%	23.9%	235 г
Медь, Cu	0.19 мкг	1000 мкг			526316 г
Селен, Se	12.6 мкг	55 мкг	22.9%	12.9%	437 г
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%	3.1%	1818 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Форель Слабосоленая с Укропом составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».