| Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна (Nordic) | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Масло сливочное (Масла и жиры) | 6 г |
| Молоко 2,5% [Кубанская Буренка] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Грецкий Орех [Мир Орехов] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.6% | 1217 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1738 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 1.3% | 6421 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9699 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Натрий, Na | 913.3 мг | 1300 мг | 70.3% | 56.8% | 142 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1408.28 мг | 2300 мг | 61.2% | 49.4% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.8% | 2825 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2699 г |
| Фтор, F | 35.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11306 г |
| Цинк, Zn | 0.0142 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 84507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяно-ржаная кашка составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».