| Йогурт Традиционный (Danone (Данон)) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.3% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4212 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 12.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 7.6% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 12.3% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.651 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 21.4% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.7% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 10.4% | 1680 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7442 мг | 20 мг | 3.7% | 6.4% | 2687 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.81 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.3% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 102.7 мг | 1000 мг | 10.3% | 17.8% | 974 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 5% | 3413 г |
| Натрий, Na | 46.51 мг | 1300 мг | 3.6% | 6.2% | 2795 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3706 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 17.1% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 102.33 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.6% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 20930 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 9.7% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 12.8% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.4% | 1505 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.9% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 5.4% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт (йогуртница) составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».