| Арахис (Жарка) | 300 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 622.4 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 271 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 6.4% | 249 г |
| Жиры | 49.6 г | 56 г | 88.6% | 14.2% | 113 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 7.6% | 211 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.632 мг | 1.5 мг | 42.1% | 6.8% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 64.02 мг | 500 мг | 12.8% | 2.1% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.163 мг | 5 мг | 43.3% | 7% | 231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 3.5% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 293.598 мкг | 400 мкг | 73.4% | 11.8% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 0.7% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.317 мг | 15 мг | 82.1% | 13.2% | 122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 23.0732 мг | 20 мг | 115.4% | 18.5% | 87 г |
| Ниацин | 13.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 644.15 мг | 2500 мг | 25.8% | 4.1% | 388 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.2% | 1333 г |
| Магний, Mg | 177.74 мг | 400 мг | 44.4% | 7.1% | 225 г |
| Натрий, Na | 23.05 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5640 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 342.6 мг | 800 мг | 42.8% | 6.9% | 234 г |
| Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 198276 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.927 мг | 18 мг | 27.4% | 4.4% | 365 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Марганец, Mn | 2.3604 мг | 2 мг | 118% | 19% | 85 г |
| Медь, Cu | 1398.78 мкг | 1000 мкг | 139.9% | 22.5% | 71 г |
| Селен, Se | 8.78 мкг | 55 мкг | 16% | 2.6% | 626 г |
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 65574 г | |
| Цинк, Zn | 3.9933 мг | 12 мг | 33.3% | 5.4% | 301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.628 г | ~ | |||
| Валин | 1.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.765 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.15 г | ~ | |||
| Лизин | 1.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.756 г | ~ | |||
| Треонин | 0.907 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.915 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 21.687 г | ~ | |||
| Аланин | 1.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.249 г | ~ | |||
| Глицин | 1.854 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.137 г | ~ | |||
| Пролин | 1.46 г | ~ | |||
| Серин | 1.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 158.537 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.854 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.829 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.341 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.537 г | min 16.8 г | 140.1% | 22.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.927 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 622,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».