| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 833 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 162 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 110 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 57 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 113 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 107 г |
| Соль морская йодированная | 5 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.8% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.1% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.1 мкг | 900 мкг | 26.5% | 61.6% | 378 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.216 мг | 5 мг | 24.3% | 56.5% | 411 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.734 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 13% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 5.3% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 7.9% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 15.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.303 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.8% | 2614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 28.8% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 6.7% | 3401 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 22.6% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7917 мг | 20 мг | 9% | 20.9% | 1116 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 18.8% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6135 г |
| Кремний, Si | 1.98 мг | 30 мг | 6.6% | 15.3% | 1515 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 8.1% | 2839 г |
| Натрий, Na | 281.41 мг | 1300 мг | 21.6% | 50.2% | 462 г |
| Сера, S | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18975 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 13.3% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 266.18 мг | 2300 мг | 11.6% | 27% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 7.2% | 3232 г |
| Йод, I | 17.74 мкг | 150 мкг | 11.8% | 27.4% | 846 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 8.8% | 2667 г |
| Литий, Li | 0.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.8% | 2381 г |
| Медь, Cu | 64.97 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 15.1% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 1.98 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.5% | 3535 г |
| Никель, Ni | 5.812 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.194 мкг | 55 мкг | 4% | 9.3% | 2507 г |
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 4.4% | 5157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на курином бульоне 19.06. составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».