| Творог нежирный 0,6 проц. | 200 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 20 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 10.2% | 329 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.4% | 991 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 35.15 мг | 500 мг | 7% | 2.3% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.19 мкг | 400 мкг | 7% | 2.3% | 1419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 7.2% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.605 мг | 15 мг | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1319 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0812 мг | 20 мг | 15.4% | 5.1% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.17 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.6% | 915 г |
| Кальций, Ca | 96.71 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Магний, Mg | 62.86 мг | 400 мг | 15.7% | 5.2% | 636 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4175 г |
| Сера, S | 128.67 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 7.1% | 470 г |
| Хлор, Cl | 60.29 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 3% | 1124 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 8.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 11.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 220.31 мкг | 1000 мкг | 22% | 7.3% | 454 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1793 г |
| Селен, Se | 15.907 мкг | 55 мкг | 28.9% | 9.7% | 346 г |
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22309 г |
| Цинк, Zn | 0.6188 мг | 12 мг | 5.2% | 1.7% | 1939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные роллы составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».