| Мексиканская смесь | 400 г |
| Фасоль стручковая | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 31 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Вода водопроводная, городская | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Хмели-сунели | 0 г |
| Макароны БАРИЛЛА | 42 г |
| Морковь (Пассерование) | 0 г |
| Салат Мексиканский заморозка | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 397 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 0 г |
| Тунец Фиш Хаус | 0 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Смесь Деревенская Хортекс | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Тыква (Варка без слива) | 0 г |
| Подосиновик (Варка без слива) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.8% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2580 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.352 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 10.4% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3556 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5624 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.06 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.8% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15773 г |
| Кремний, Si | 6.896 мг | 30 мг | 23% | 43.3% | 435 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 2.8% | 6645 г |
| Натрий, Na | 137.78 мг | 1300 мг | 10.6% | 20% | 944 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12579 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 220.62 мг | 2300 мг | 9.6% | 18.1% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 22.2% | 849 г |
| Литий, Li | 10.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7435 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.3% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4% | 4704 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6612 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.0861 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 13937 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 44.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной мекс. смесь составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».