Рецепт Паштет рыбный из лосося, сыра и икры трески. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паштет рыбный из лосося, сыра и икры трески

Лосось рубленый подкопченый Русское Море	55 г
Крем сыр Labne	46 г
Икра трески классическая	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет рыбный из лосося, сыра и икры трески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.2 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	8.6%	547 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	13.6%	346 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.5%	9125 г
Вода	14.4 г	2273 г	0.6%	0.3%	15785 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.2 мкг	900 мкг	1%	0.5%	9783 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	3.3%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.6%	1782 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.7%	2817 г
Витамин В9, фолаты	5.038 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7940 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.2%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.458 мг	15 мг	3.1%	1.5%	3275 г
Витамин РР, НЭ	1.374 мг	20 мг	6.9%	3.3%	1456 г
Ниацин	0.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.74 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	18195 г
Кальций, Ca	132.32 мг	1000 мг	13.2%	6.2%	756 г
Магний, Mg	8.02 мг	400 мг	2%	0.9%	4988 г
Натрий, Na	505.19 мг	1300 мг	38.9%	18.3%	257 г
Сера, S	63.89 мг	1000 мг	6.4%	3%	1565 г
Фосфор, P	52.7 мг	800 мг	6.6%	3.1%	1518 г
Хлор, Cl	738.09 мг	2300 мг	32.1%	15.1%	312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	0.9%	5233 г
Кобальт, Co	38.931 мкг	10 мкг	389.3%	183.5%	26 г
Марганец, Mn	0.126 мг	2 мг	6.3%	3%	1587 г
Медь, Cu	91.6 мкг	1000 мкг	9.2%	4.3%	1092 г
Молибден, Mo	6.87 мкг	70 мкг	9.8%	4.6%	1019 г
Никель, Ni	8.015 мкг	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Паштет рыбный из лосося, сыра и икры трески составляет 212,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок