| Вода | 5000 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 280 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Томаты консервированные целые (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Летняя Смесь [Vитамин] | 0 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 0 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Тмин | 1 г |
| Кардамон | 3 г |
| Смесь Овощная Карибская [Витамин] | 800 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.9% | 5000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 32.2% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 93.2% | 907 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 100.8% | 840 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 8.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.404 мкг | 400 мкг | 0.6% | 5.1% | 16639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 16.9% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 6.8% | 12000 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 5.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1249 мг | 20 мг | 0.6% | 5.1% | 16013 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.87 мг | 2500 мг | 2.4% | 20.3% | 4107 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.2% | 8425 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 13.6% | 6231 г |
| Натрий, Na | 71.42 мг | 1300 мг | 5.5% | 46.6% | 1820 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 22936 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 11.9% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 90.89 мг | 2300 мг | 4% | 33.9% | 2531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 10.2% | 8257 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 51.7% | 1629 г |
| Литий, Li | 0.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 15.3% | 5435 г |
| Медь, Cu | 14.19 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 11.9% | 7047 г |
| Молибден, Mo | 0.621 мкг | 70 мкг | 0.9% | 7.6% | 11272 г |
| Никель, Ni | 0.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 73.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15.3% | 5455 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0584 мг | 12 мг | 0.5% | 4.2% | 20548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2018-06-24 составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».