| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 15.2% | 738 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.9% | 1872 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 16.1% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 60.71 мг | 500 мг | 12.1% | 13.5% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 6.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 13.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 14.5% | 769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.716 мкг | 3 мкг | 57.2% | 63.8% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 22.1% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.42 мг | 20 мг | 22.1% | 24.6% | 452 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.7% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 131.3 мг | 1000 мг | 13.1% | 14.6% | 762 г |
| Магний, Mg | 0.01 мг | 400 мг | 4000000 г | ||
| Натрий, Na | 48.1 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Сера, S | 236.6 мг | 1000 мг | 23.7% | 26.4% | 423 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 27.3% | 408 г |
| Хлор, Cl | 149.5 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 29% | 385 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 10.01 мкг | 70 мкг | 14.3% | 15.9% | 699 г |
| Селен, Se | 39 мкг | 55 мкг | 70.9% | 79% | 141 г |
| Фтор, F | 41.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 4.3% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог мягкий turbo fit Злаки и сушёные ягоды (Bio баланс) = составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».