| Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) | 318 г |
| Отруби овсяные | 29 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Кефир 1% | 55 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 136 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 102 г |
| Творог мягкий 4% | 338 г |
| Кефир 1% | 98 г |
| Банан | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11% | 1169 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 638.8 мкг | 900 мкг | 71% | 90.6% | 141 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.577 мг | 5 мг | 71.5% | 91.2% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 13.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 56.15 мг | 500 мг | 11.2% | 14.3% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 9.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 10.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.939 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6% | 2112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 24.1% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 3.1% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.3% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 5.399 мкг | 50 мкг | 10.8% | 13.8% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2925 мг | 20 мг | 11.5% | 14.7% | 872 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.95 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.2% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 95.16 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.1% | 1051 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 7.9% | 1617 г |
| Натрий, Na | 46.36 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.6% | 2804 г |
| Сера, S | 97.5 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.5% | 1026 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 21.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 75.55 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.2% | 3044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 5% | 2539 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 27.4% | 466 г |
| Литий, Li | 1.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6645 г |
| Медь, Cu | 38.76 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5% | 2580 г |
| Молибден, Mo | 4.102 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.5% | 1706 г |
| Селен, Se | 14.577 мкг | 55 мкг | 26.5% | 33.8% | 377 г |
| Фтор, F | 31.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12858 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | min 16.8 г | 3.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный 993 составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».