Мой здоровый рацион

Калорийность Мука цельнозерновая жернового помола из зерна пшеницы мягких сортов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука цельнозерновая жернового помола из зерна пшеницы мягких сортов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284 ккал 1684 ккал 16.9% 6% 593 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 6.4% 551 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.1% 3294 г
Углеводы 59.3 г 219 г 27.1% 9.5% 369 г
Макроэлементы
Калий, K 458 мг 2500 мг 18.3% 6.4% 546 г
Магний, Mg 250 мг 400 мг 62.5% 22% 160 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.9 мг 18 мг 66.1% 23.3% 151 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 7.9% 444 г

Энергетическая ценность Мука цельнозерновая жернового помола из зерна пшеницы мягких сортов составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».