| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.4% | 551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 9.5% | 369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458 мг | 2500 мг | 18.3% | 6.4% | 546 г |
| Магний, Mg | 250 мг | 400 мг | 62.5% | 22% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 23.3% | 151 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
Энергетическая ценность Мука цельнозерновая жернового помола из зерна пшеницы мягких сортов составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».