| Вода | 330 г |
| Мокрица (звездчатка) | 25 г |
| Подорожник (Овощи и зелень) | 14 г |
| Крапива ранняя | 8 г |
| Морковная ботва (Овощи и зелень) | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Корень имбиря, сырой | 4 г |
| Пастушья сумка (Овощи и зелень) | 4 г |
| Сныть обыкновенная | 4 г |
| Молодые листья одуванчика, сырые | 1 г |
| Любисток | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.1 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23718 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.6% | 25333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7% | 20000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 53.5% | 2622 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 29.6% | 4813 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.905 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.467 мг | 5 мг | 29.3% | 412.7% | 341 г |
| бета Криптоксантин | 0.302 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 1.4% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.8% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.214 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 186916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 140.8% | 1002 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.758 мг | 15 мг | 18.4% | 259.2% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 23.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0594 мг | 20 мг | 0.3% | 4.2% | 33670 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.33 мг | 2500 мг | 0.6% | 8.5% | 16308 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 9.9% | 13569 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 8.5% | 17316 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.8% | 48689 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 121951 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 5.6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 93496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 16.9% | 8612 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.8% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 15.5% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 25.4% | 5634 г |
| Медь, Cu | 24.75 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 35.2% | 4040 г |
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 4.2% | 29730 г |
| Фтор, F | 82.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 29.6% | 4861 г |
| Цинк, Zn | 0.0171 мг | 12 мг | 0.1% | 1.4% | 70175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи витаминный составляет 7,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».