| Вода | 3000 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Фасоль стручковая. Консервы (Варка без слива) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
Мясо отворить, разделать на маленькие кусочки. Добавить картофель, пасированый лук с морковкой и томатной пастой, дать закипеть и добавить консервированную красеую фасоль.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.1% | 2452 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.5% | 1931 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 13688 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 11.5% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 5.1% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.046 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 13132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 32.2% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 3.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 7.3% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5941 мг | 20 мг | 8% | 17.7% | 1255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.05 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.8% | 2872 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10341 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 4.2% | 5391 г |
| Натрий, Na | 59.27 мг | 1300 мг | 4.6% | 10.2% | 2193 г |
| Сера, S | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.8% | 2282 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 8.4% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 101.41 мг | 2300 мг | 4.4% | 9.8% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 6.7% | 3321 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 45.5% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5831 г |
| Медь, Cu | 51.78 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.5% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 3.411 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.9% | 2052 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35948 г |
| Фтор, F | 85.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4677 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6169 мг | 12 мг | 5.1% | 11.3% | 1945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп фасолевый с говядиной составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».