| Курица, 1 категории (Жарка) | 2000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 11.7% | 365 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.4% | 795 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 101.1 мг | 500 мг | 20.2% | 8.6% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 9.2% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.682 мг | 2 мг | 34.1% | 14.5% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.223 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 11.3% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 13.452 мкг | 50 мкг | 26.9% | 11.5% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16.7171 мг | 20 мг | 83.6% | 35.6% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.4 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.1% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3593 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 303.84 мг | 1300 мг | 23.4% | 10% | 428 г |
| Сера, S | 259.56 мг | 1000 мг | 26% | 11.1% | 385 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 11.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 503.59 мг | 2300 мг | 21.9% | 9.3% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 4% | 1070 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.4% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 16.894 мкг | 10 мкг | 168.9% | 71.9% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Медь, Cu | 117.85 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5% | 849 г |
| Молибден, Mo | 0.732 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9563 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 178.11 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2246 г |
| Хром, Cr | 12.3 мкг | 50 мкг | 24.6% | 10.5% | 407 г |
| Цинк, Zn | 2.8826 мг | 12 мг | 24% | 10.2% | 416 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринное филе жаренное составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».